মনের চাপ কমাতে রোজ দুধে মধু মিশিয়ে খান

মনের চাপ সামলাতে পারছেন না? এক কাপ গরম দুধে দু-চামচ মধু ( honey -milk) মিশিয়ে খেলে উপকার পাবেন। দুধ আর মধু একসাথে খেলে স্নায়ুর ওপর প্রভাব পড়ে । পেশীর ক্লান্তি দূর হয় । হজম ভালো হয় । মনের চাপ কমে।

শুধু মনের চাপ কমানোই নয়। দুধ আর মধু আরো অনেক কাজে লাগে। জেনে নিন উপকারের তালিকা ।

চোখ ভালো থাকে:
মধুর মধ্যে থাকে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ও অ্যান্টি ফাংগাল। যা যেকোনও রকম ইনফেকশন থেকে রক্ষা করে। এছাড়া দুধে আছে ভিটামিন ক্যালসিয়াম। যা চোখের পেশির কার্যক্ষমতা বাড়ায়।

ঘুম ভালো হয়:
প্রতিদিন রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে গরম দুধে মধু মিশিয়ে খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায় । পেট পরিষ্কার থাকে। যারা গ্যাসের সমস্যায় ভুগছেন তারা উপকার পাবেন। তবে যাদের দুধে সমস্যা আছে তারা খাওয়ার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেবেন।

শক্তি বাড়ায়:
মধু আর দুধ এমনিতেই প্রচুর এনার্জি দেয়। প্রাতরাশের সময় এক গ্লাস করে খেলে সারাদিন কর্মক্ষম থাকবেন।

পেটের যেকোনো সমস্যায়:
যারা ক্রনিক পেটের সমস্যায় ভোগেন তারা এই মিশ্রণটি খেলে উপকার পাবেন। গ্যাস-অম্বল-পেট খারাপ তো আমাদের অনেকেরই লেগেই থাকে। মধুর মধ্যে থাকা অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল উপাদান পাকস্থলীর সংক্রমণ দূর করতে সাহায্য করে।

আরও পড়ুন:অলিম্পিকের জন‍্য প্রস্তুত, বললেন লিয়েন্ডার পেজ

মনঃসংযোগ বাড়ায়:
ইদানিং ঘরে বসে কাজ করার ফলে অনেকের মনঃসংযোগ ব্যাঘাত ঘটে । যার প্রভাব মস্তিষ্কে পরে। মধু আর দুধ খাওয়া খুব দরকারি । মস্তিষ্কে ভালো প্রভাব ফেলে । মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা বাড়ায়। সব মিলিয়ে দুধ মধু খেলে মন মেজাজ ভালো থাকে । কাজে গতি আসে । মনঃসংযোগ আসে পুরো মাত্রায়।