ডায়েটে ড্রাই ফ্রুটস রাখুন, শরীরকে নীরোগ রাখুন

টাটকা ফল তো আমরা খেয়েই থাকি। কিন্তু কিছু ফল শুকনো খেলে তা আরো বেশি উপকারী। অন্তত বিজ্ঞানীদের দাবি এমনই। আর এ তথ্য পরীক্ষিত সত্য। জেনে নেওয়া যাক কী কী ফল :

শুকনো খেজুড় : শুধু শীতের সময় নয়, সারা বছরই উপকারী শুকনো খেজুড়। শরীরের ইমিউনিটি সিস্টেমকে আরও শক্তিশালী করে তোলে। মাথা ব্যথা ও যন্ত্রণার মতো রোগ থেকে দূরে রাখে।

শুকনো কিসমিস : থাইরয়েড ও ডিপ্রেশনের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।

শুকনো পেয়ারা : পেয়ারায় ভিটামিন এ-সি, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম থাকে। শরীর ।থেকে দূষিত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে।

শুকনো পেঁপে : শরীরে প্রোটিন মেটাবলিজম বাড়ায়।

বাদাম : যে কোনও ধরনের বাদাম শরীরের জন্য উপকারী। আখরোট, ওয়ালনাট, অ্যামন্ড-সহ সব রকমের বাদাম শীতে শরীর গরম রাখে। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে।

আরও পড়ুন:প্রয়াত তৃণমূল বিধায়ক মৃগেন মাইতি, তাঁর বাড়িতে গেলেন মুখ্যমন্ত্রী

শুকনো ন্যাসপাতি : ক্ষুদ্রান্ত্রকে সুস্থ রাখে। শরীর থেকে দূষিত পদার্থ বের করে শরীরকে সুস্থ রাখে।

শুকনো চেরি : পুরনো ত্বক খসিয়ে নতুন ত্বকে জেল্লা আনে।

শুকনো ডুমুর : থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণ করে। ক্যান্সার কোষ তৈরি বন্ধ বন্ধ রাখে। ডুমুরের অতিরিক্ত ভিটামিন ত্বককে সুস্থ রাখে।