গোটা দক্ষিণবঙ্গ(South Bengal) জুড়ে রেকর্ড গরমে নাজেহাল রাজ্যবাসী। তীব্র দাবদাহে হাঁসফাঁস অবস্থা। এখনই বৃষ্টি(Rain) নিয়ে সুখবর শোনাতে পারছে না হাওয়া অফিস(Weather Department)। সুতরাং গরম থেকে এখনই রেহাই মিলছে না। তাপমাত্রার (Temperature) সঙ্গে পাল্লা দিয়ে বেড়েছে আর্দ্রতা। ঘরে-বাইরে বয়স্ক থেকে শিশু, শরীর অসুস্থ হয়ে যাওয়ার প্রবল সম্ভাবনা রয়েছে বলে মনে করছেন চিকিৎসকরা(Doctors)।
এই তীব্র দাবদাহ ও অসহ্য গরম থেকে কীভাবে নিজেকে রক্ষা করবেন? রাজ্য সরকারের পক্ষ থেকে রাজ্যবাসীর সুরক্ষায় একটি তালিকা প্রকাশ করে কিছু পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। রাজ্য বিপর্যয় মোকাবিলা ও অসামরিক প্রতিরক্ষা দফতরের পক্ষ থেকে এই তালিকা প্রকাশ করে হয়েছে।
গরমে ভালো থাকতে রাজ্য সরকারের পক্ষ থেকে যে পরামর্শগুলি দেওয়া হয়েছে—
(১) জল পিপাসা না পেলেও সঙ্গে জল রাখুন। নির্দিষ্ট সময় অন্তর জলপান করুন।
(২) রোদে বেরোনোর সময় হালকা রঙের ঢিলেঢালা পোশাক পড়ুন।
(৩) মাথা সর্বদা টুপি বা তোয়ালে দিয়ে ঢেকে রাখা এবং ছাতা ব্যবহার করুন।
(৪) হালকা ও জলীয় অংশ বেশি আছে এই ধরণের খাবার বেশি করে খান।
(৫) যতটা সম্ভব বাইরের জল এড়িয়ে বাড়িতে তৈরি পানীয় জল ও লেবু জল খান।
(৬) স্থানীয় আবহাওয়া সতর্কবার্তার দিকে খেয়াল রাখুন।
(৭) অসুস্থ হলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
(৮) খুব প্রয়োজন না হলে বাইরে রোদে বেরোবেন না।
(৯) দুপুরের কড়া রোদে বেশি পরিশ্রমসাধ্য কাজ না করাই উচিত।
(১০) বেশি প্রোটিনযুক্ত ও মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলুন।
এই নিয়মগুলি মেনে চলার পরও যদি কেউ কোনওভাবে হিটস্ট্রোকে আক্রান্ত হন তাহলে কী করণীয় সেই তালিকাও দেওয়া হয়েছে নবান্নের তরফে।
(১) আক্রান্ত ব্যক্তিকে ঘরের মধ্যে অপেক্ষাকৃত শীতল জায়গায় আনতে হবে।
(২) ভিজে শরীর দিয়ে সারা শরীর মুছিয়ে দিতে হবে।
(৩) সম্পূর্ণ জ্ঞান ফেরার পর লেবু-নুন-চিনির জল খাওয়াতে হবে।
(৪)অবস্থার উন্নতি না হলে ব্যক্তিকে দ্রুত নিকটবর্তী স্বাস্থ্যকেন্দ্র বা হাসপাতালে নিয়ে যেতে হবে।
Covaxin: ৬ – ১২ বছরের শিশুদের টিকায় ছাড়পত্র ডিসিজিআই-এর
